Workrave ter voorkoming van een muisarm

WorkraveWorkrave is een anti-RSI programma waarmee u een muisarm kunt proberen te voorkomen. Het zorgt ervoor dat u voldoende pauzes neemt tijdens uw werk achter de computer of laptop en geeft ook voorbeeldoefeningen om uw spieren te ontspannen.

Workrave biedt uitgebreide opties om micro-pauzes (om de paar minuten), rustpauzes (om de driekwartier) en een dagelijkse limiet (na een aantal uren) naar uw eigen wensen in te stellen (maar kies niet te lange tussenpozen).

U kunt ook instellen dat tijdens deze pauzes de toetsenbordinvoer, muisbewegingen en het scherm geblokkeerd worden, zodat u niet stiekem doorwerkt.

In de rustpauzes ziet u animaties met oefeningen die u achter uw bureau kunt doen om RSI te voorkomen!

Workrave is ook op een netwerk te installeren (handig voor op kantoor). Ook houdt het programma statistieken bij van uw gebruik van toetsenbord en muis.

 

Downloadlink: http://www.workrave.org/